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Artículos de interés Equipment
Equation Por que ocupar equipo en las clases? En cada lugar del mundo el comportamiento hacia el ejercicio es diferente
y necesitamos adaptarnos a nuestro ámbito de trabajo. Estas
puedes ser algunas preguntas que te haces cuando das clases de acondicionamiento
acuático y quieres implementar equipo. El
Acondicionamiento Acuático, en México, es un área del Fitness relativamente
nueva y con poca difusión, sin embargo, los que nos dedicamos al ejercicio
vertical acuático, sabemos que a veces, es difícil dar variedad a nuestras
clases, y cuando trabajamos con grupos por varios años, debemos ir dando
diferentes opciones de trabajo, y el modo en que relacionan los participantes la
efectividad de algún acondicionamiento físico y el uso de implementos o
equipo, es difícil de superar. Podemos
considerar una buena oportunidad para mejorar o dar diferente efectividad
muscular a nuestro trabajo acuático para implementar equipo, aunque no
es imperativo para la optimización de una clase, ya que un buen instructor puede desarrollar un
excelente trabajo físico únicamente con el entorno acuático. Si
decides usar equipo en tus clases te recomiendo primero establecer tu plan de
trabajo: Si
mi plan de trabajo físico ya está establecido podemos entonces pensar en la
adquisición del equipo y el presupuesto: Una
vez que tenemos respuestas a estas preguntas podemos determinar el equipo que
podemos usar. Sin olvidar que para lograr una correcta adaptación, se necesita
siempre una sobrecarga progresiva en cuanto a la intensidad y la duración,
ejemplo: Es
relevante así mismo considerar que en ejercicios donde se este en contacto con
el piso debe mantenerse una buena
tracción, para de esta manera dar mayor nivel de fuerza en los movimientos,
teniendo un buen apoyo se puede controlar mas el movimiento. Para
ejercicios en agua profunda, es básico que el equipo de flotación este bien
puesto para que el alumno no se preocupe por eso y solo se enfoque en realizar
bien el ejercicio con el equipo que se haya escogido para las extremidades. No
debe de comprometerse la ejecución técnica de los ejercicios por ningún
motivo, y no olvidar el calentamiento adecuado y recordar a los alumnos no
bloquear articulaciones, y que el uso de equipo es una herramienta mas no es el
fin. Planea
siempre tu clase con anterioridad y eso te dará
profesionalismo, sigue adelante! GINA
BASTIDAS |
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